Dr. med. Richard Smisek aus Prag hat vor über 30 Jahren begonnen, die Methode
„Spiralstabilisation der Wirbelsäule“ zu entwickeln.

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Er hat herausgefunden, dass viele unserer Muskeln hintereinander geschaltet als Muskelketten arbeiten.

Ganz viele verschiedene Muskelketten durchlaufen unseren Körper wie eine Spirale von oben nach unten – darum spirale Muskelketten – Spiralstabilisation.


Spiralstabilisation ist wichtig zum Zeitpunkt der Bewegung

Dabei geht es ihm um die Muskelarbeit zum Zeitpunkt der Bewegung.


Was ist Spiralstabilisation?

Er unterscheidet einerseits die bunten Muskelketten (Bänder links), die die Bewegung ausführen.

Andererseits beschreibt er die grünen Muskelketten, die den Körper in der Ruhephase halten.


Spiralstabilisation entlastet die Bandscheiben!

Mit Hilfe dieser Verbindung vieler einzelner Muskeln, entsteht im Körper eine nach oben ziehende Kraft. Dadurch mindert sich der Druck auf Zwischenwirbelscheiben (Bandscheiben) und Gelenke.


Dies ermöglicht zum Beispiel eine bessere Versorgung der Bandscheiben und Gelenke. Gleichzeitig geben die Muskelketten der Wirbelsäule eine optimale Beweglichkeit.


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die grünen, vertikalen Muskeln haben die Tendenz, sich zu verkürzen und uns in eine Fehlhaltung zu bringen



Wann kann „Spiralstabilisation“ helfen?

Hier eine kurze Auflistung von Beispielen:

  • zur Leistungssteigerung im Sport
  • bei Verspannungen und Schmerzen der Muskeln
  • bei langem Sitzen
  • nach Bandscheibenvorfällen
  • siehe auch Zielgruppen



Angebote Einzeltraining – Workshops

Einzeltraining:
1 – 2 Personen ganz individuell

Themen-Workshops:
1: sitzende Tätigkeit
2: schwere oder belastende körperliche Arbeit
3: Arbeiten mit ungünstiger Körperhaltung
4: Selbstdarstellung bei Vorstellungs- / Bewerbungsgesprächen
5: Außenwirkung der eigenen Haltung
6: bessere Leistung im Sport
7: muskuläre Skoliose
8: Fußarbeit
9: sicheres Laufen auf hochhackigen Schuhen



Spiralstabilisation Dr. med. Richard Smisek, Erfinder aus Prag Spiraldynamik

Dr.med. Smisek aus Prag
der Erfinder der Spiralstabilisation




Zum besseren Erklären hat Dr. Smisek die tollen Zeichnungen mit den Muskeln entworfen.
Freundlicherweise darf ich diese auch auf meiner Website verwenden .



Falls du Rückenprobleme oder muskuläre Schmerzen hast?
– dann einfach anrufen


Anja Kempf – Haltungstraining
Ich freue mich auf dich.

Spiralstabilisation Smisek Spiraldynamik  Bremerhaven

+49 – 1575 – 20 76 055

anjakempf (at) feelstrong.de





ich habe veröffentlicht in:

die richtige Haltung für Pflegepersonal

weiter zum Fachbeitrag in beatmetleben


Wie kann ich richtig mit Prothesen laufen?

weiter zum Fachbeitrag in RehaTreff




es gibt übrigens hier noch weitere Unterseiten, die sich mit dem Thema Spiralstabilisation beschäftigen

Habe ich eine gerade Körperachse?

Startseite – da zeige ich dir die unterschiedlichen Aspekte zu meinem Haltungstraining


Wieso habe ich Schmerzen in der Leiste?

weshalb haben so viele Menschen so viele Probleme?
Wissenswertes
sehr ausführlich


wo kann ich in Bremerhaven Torwarttraining bekommen?

Qualifikationen aus den unterschiedlichsten Bereichen, zum Beispiel: Spiralstabilisation, Prävention, Reha-Sport, Fußball


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da kannst du mich persönlich treffen Kurse, Fortbildungen, Messen


Spiraldynamik oder Spiralstabilisation?

Mein Trainingsziel für dich: du kannst dich besser bewegen und bist außerdem noch schmerzfrei


Torwarttraining bei den Profis

meine Torwarttraining – “Highlights”


Fußballtraining in Dorum

Trainerstationen, da war ich überall schon.


Jungaale in Bremerhaven

feelstrong setzt sich für Nachhaltigkeit ein und unterstützt deshalb die AALAKTIE Bremerhaven


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