Dr. med. Richard Smisek aus Prag hat vor über 30 Jahren begonnen, die Methode
„Spiralstabilisation der Wirbelsäule“ zu entwickeln.
Es geht ihm dabei um die Muskelarbeit zum Zeitpunkt der Bewegung.
Zum besseren Erklären hat Dr. Smisek diese tollen Zeichnungen mit den Muskeln entworfen, freundlicherweise darf ich diese auch auf meiner Website verwenden .
Dr. Smisek hat herausgefunden, dass viele unserer Muskeln hintereinander geschaltet als Muskelketten arbeiten.
Ganz viele verschiedene Muskelketten durchlaufen unseren Körper wie eine Spirale von oben nach unten – darum spirale Muskelketten – Spiralstabilisation.
Er unterscheidet zwischen den grünen vertikalen Muskelketten, die für die Stabilisierung in der Ruhephase zuständig sind und den bunten spiralen Muskelketten (Bänder), die die Bewegung stabilisieren.

links sind viele vertikale Muskeln aktiv (grün) – rechts viele Muskelketten (rot)

Mit Hilfe dieser spiralen Muskelverkettung entsteht im Körper eine nach oben ziehende Kraft. Dadurch mindert sich der Druck auf Zwischenwirbelscheiben (Bandscheiben) und Gelenke. Dies ermöglicht z.B. eine bessere Versorgung der Bandscheiben und Gelenke. Gleichzeitig geben die Muskelketten der Wirbelsäule eine optimale Beweglichkeit.

die grünen, vertikalen Muskeln haben die Tendenz, sich zu verkürzen und uns in eine Fehlhaltung zu bringen

Wann kann „Spiralstabilisation“ helfen?
Hier eine kurze Auflistung von Beispielen:

  • bei Problemen im Schulter-, Hüft-, Knie-, Sprung- und Fußgelenk
  • nach Bandscheibenvorfällen
  • bei muskulären Verspannungen
  • siehe auch Zielgruppen
Dr.med. Smisek, der Erfinder der Spiralstabilisation




Wissenswertes – hier erkläre ich sehr ausführlich Haltungsgrundlagen

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