Dr. med. Richard Smisek aus Prag hat vor über 30 Jahren begonnen, die Methode
„Spiralstabilisation der Wirbelsäule“ zu entwickeln.
![Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek, Spiraldynamik Bremerhaven, feelstong exklusives personal Training, Haltungstraining, Fußballtraining und Torwarttraining mit Bewegungsanalyse für Fußballer und Torhüter. Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Rückenprobleme, Knieschmerzen, Skoliose, Rundrücken, ISG, Iliosakralgelenk,](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/smisek-stationen.png)
Er hat herausgefunden, dass viele unserer Muskeln hintereinander geschaltet als Muskelketten arbeiten.
Ganz viele verschiedene Muskelketten durchlaufen unseren Körper wie eine Spirale von oben nach unten – darum spirale Muskelketten – Spiralstabilisation.
![Spiralstabilisation ist wichtig zum Zeitpunkt der Bewegung](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/smisek-emg.jpg)
Dabei geht es ihm um die Muskelarbeit zum Zeitpunkt der Bewegung.
![Was ist Spiralstabilisation?](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2023/01/spiralstabilisation-smisek.jpg)
Er unterscheidet einerseits die bunten Muskelketten (Bänder links), die die Bewegung ausführen.
Andererseits beschreibt er die grünen Muskelketten, die den Körper in der Ruhephase halten.
![Spiralstabilisation entlastet die Bandscheiben!](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/smisek-2x-wirbel.png)
Mit Hilfe dieser Verbindung vieler einzelner Muskeln, entsteht im Körper eine nach oben ziehende Kraft. Dadurch mindert sich der Druck auf Zwischenwirbelscheiben (Bandscheiben) und Gelenke.
Dies ermöglicht zum Beispiel eine bessere Versorgung der Bandscheiben und Gelenke. Gleichzeitig geben die Muskelketten der Wirbelsäule eine optimale Beweglichkeit.
![](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2023/05/muskelprobleme-verletzungen.jpg)
die grünen, vertikalen Muskeln haben die Tendenz, sich zu verkürzen und uns in eine Fehlhaltung zu bringen und dadurch Schmerzen zu verursachen
Wann kann „Spiralstabilisation“ helfen?
![](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2023/01/gtv-1.jpg)
Hier eine kurze Auflistung von Beispielen:
- zur Leistungssteigerung im Sport
- bei Verspannungen und Schmerzen der Muskeln
- bei langem Sitzen
- nach Bandscheibenvorfällen
- siehe auch Zielgruppen
![](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2023/02/aufrechte-Koerperhaltung-1.jpg)
Angebote Einzeltraining – Workshops
Einzeltraining:
1 Person ganz individuell
Themen-Workshops:
1: sitzende Tätigkeit
2: schwere oder belastende körperliche Arbeit
3: Arbeiten mit ungünstiger Körperhaltung
4: Selbstdarstellung bei Vorstellungs- / Bewerbungsgesprächen
5: Außenwirkung der eigenen Haltung
6: bessere Leistung im Sport
7: muskuläre Skoliose
8: Fußarbeit
9: sicheres Laufen auf hochhackigen Schuhen
außerdem sind natürlich individuelle Kombinationen oder eigene Themen möglich
![Spiralstabilisation Dr. med. Richard Smisek, Erfinder aus Prag Spiraldynamik](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/smisek-adresse.png)
Dr.med. Smisek aus Prag
der Erfinder der Spiralstabilisation
Zum besseren Erklären hat Dr. Smisek die tollen Zeichnungen mit den Muskeln entworfen.
Freundlicherweise darf ich diese auch auf meiner Website verwenden .
Falls du Rückenprobleme oder muskuläre Schmerzen hast?
– dann einfach anrufen
Anja Kempf – Haltungstraining
Ich freue mich auf dich.
![Spiralstabilisation Smisek Spiraldynamik Bremerhaven](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2022/04/Anja-Passbild-Kopie-2.jpg)
+49 – 1575 – 20 76 055
feelstrong – Haltung ist ALLES
Anja Kempf
Stresemannstr. 46
27570 Bremerhaven
anjakempf (at) feelstrong.de
ich habe veröffentlicht in:
![die richtige Haltung für Pflegepersonal](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2022/08/beatmetleben-feelstrong-962x1024.jpg)
weiter zum Fachbeitrag in beatmetleben
![Wie kann ich richtig mit Prothesen laufen?](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/10/rehatreff.jpg)
weiter zum Fachbeitrag in RehaTreff
es gibt übrigens hier noch weitere Unterseiten, die sich mit dem Thema Spiralstabilisation beschäftigen
![Habe ich eine gerade Körperachse?](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/smisek-haltung.png)
Startseite – da zeige ich dir die unterschiedlichen Aspekte zu meinem Haltungstraining
![Wieso habe ich Schmerzen in der Leiste?](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2022/04/huftbeuger-sitzen.jpg)
weshalb haben so viele Menschen so viele Probleme?
Wissenswertes
sehr ausführlich
![wo kann ich in Bremerhaven Torwarttraining bekommen?](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/Anja-Kempf-Klaus-Thomforde-.jpg)
Qualifikationen aus den unterschiedlichsten Bereichen, zum Beispiel: Spiralstabilisation, Prävention, Reha-Sport, Fußball
![Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek, Spiraldynamik Bremerhaven, feelstong exklusives personal Training, Haltungstraining, Fußballtraining und Torwarttraining mit Bewegungsanalyse für Fußballer und Torhüter. Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Rückenprobleme, Knieschmerzen, Skoliose, Rundrücken, ISG, Iliosakralgelenk,](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2024/05/feelstrong-anja-kempf.jpg)
da kannst du mich persönlich treffen Kurse, Fortbildungen, Messen
![Spiraldynamik oder Spiralstabilisation?](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2022/12/smisek-wirbelsaeule-haltungstraining.jpg)
Mein Trainingsziel für dich: du kannst dich besser bewegen und bist außerdem noch schmerzfrei
![Torwarttraining bei den Profis](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/Anja-Kempf-U21-Nationalmann-2.jpg)
meine Torwarttraining – “Highlights”
![Fußballtraining in Dorum](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2021/02/Anja-Kempf-Joern-Heins-U19-Fussballschule-nash.jpg)
Trainerstationen, da war ich überall schon.
![Spiraldynamik oder Spiralstabilisation?](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2024/07/fragen-website-1024x827.jpg)
suchst du Antworten auf häufige Fragen, dann findest du sie hier
![](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2023/03/feelstrong.de_-1024x1024.jpg)
Folge mir auf Instagram, wenn du verschiedene Übungen kennenlernen möchtest. Dabei erkläre ich sie leicht verständlich anhand von vielen Fotos, Zeichnungen und Bildern.
In diesem Sinne folge mir einfach und du bleibst super informiert.
Ebenfalls freue ich mich natürlich über Likes und Kommentare. Denn dadurch sehe ich, was dir gefällt oder wo vielleicht noch Fragen offen sind.
Des weiteren kannst du mir auch deine Wünsche zu einem speziellen Thema schreiben. Hierzu erarbeite ich dann einen neuen Post.
feelstrong.de
![feelstrong Haltungstraining bei facebook. bei Rückengesundheit, Gesundheitssport, schmerzfrei, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining, Verspannungen, Rückenschule, Beckenboden, Bandscheiben OP, Autounfall, Frauengesundheit](https://feelstrong.de/wp-content/uploads/2022/01/facebook.jpg)
Folge mir auf facebook, dann bist du immer auf dem neuesten Stand. Falls du einer facebook-Gruppe angehörst, für die meine Beiträge interessant sind, teile sie gern. Dann profitieren auch deine Freunde. Achte auch auf meine Story, da kündige ich meine Veranstaltungen an. Möglicherweise findet etwas in deiner Nähe statt.
feelstrong.de
feelstrong kurz gesagt: dein Partner für eine bessere Körperhaltung durch Einzeltraining oder Workshops
feelstrong – Haltung ist ALLES
Anja Kempf
Stresemannstr. 46
27570 Bremerhaven
+49 – 1575 – 20 76 055
anjakempf (at) feelstrong.de