Mein Haltungstraining ist anders als normales personal Training.

Viele Menschen bewegen sich mit einer Schon- oder Fehlhaltung durchs Leben.
Das kann zur Folge haben, dass manche Muskeln überbeansprucht oder fehlbelastet werden und wiederum andere Muskeln zu wenig oder überhaupt nicht benutzt werden. Dadurch kann es im Laufe der Zeit zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen kommen.

Im Rahmen der Analyse wird dieses muskuläre Ungleichgewicht mit den daraus resultierenden Einschränkungen erkannt und aufgezeigt. Daraus wird ein individuell maßgeschneiderter Trainingsplan entwickelt. Durch nachhaltige Reaktivierung der ungenutzten Muskelgruppen wird durch mein personal Training eine Entlastung der überbeanspruchten und fehlbelasteten Muskeln ermöglicht.

links Schonhaltung mit Muskelverkürzungen – rechts aufrechter Gang mit aktiven spiralen Muskelketten nach Dr. med. Smisek

Vor allem bei Leistungssportlern können Bewegungsausmaß, Schnelligkeit und Verletzungsrisiko durch Fehl- oder Schonhaltungen negativ beeinflusst werden. Eine gesunde und ausgewogene Körperhaltung kann sich somit direkt positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken und ermöglicht dadurch eine langjährige Ausübung des Sports auf Top-Niveau.

der vordere Profifußballer mit dem rot-weißen Trikot läuft sehr gerade, wie bei dem Skelett mit den Spiralen

Bewegungsabläufe können dann effizienter und schmerzfrei umgesetzt werden, Ausgleichsbewegungen und verletzungs- oder schmerzbedingte Trainingspausen bzw. Wettkampfausfälle werden reduziert.
Das steigert Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Dr. Smisek – EMG = Aktivitätsdiagramm der Muskeln, oben Spiralen aktiv (sehr gut) – unten Vertikalen inaktiv (sehr gut)


Mein Wunschziel für Sie:
eine möglichst stabile Bewegung auch in einer instabilen Position zu erreichen



Was kann ich für Sie tun?
Ich freue mich auf Sie.
Anja Kempf – Haltungstraining in Bremerhaven

+49 1575 2076055

anjakempf (at) feelstrong.de





Um die „Erklärzeit“ in der Trainingsstunde zu verkürzen, finden Sie hier

Antworten auf häufige Fragen

Wissenswertes – sehr ausführlich –

und Infos zur Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek

Qualifikationen aus den unterschiedlichsten Bereichen

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Meine persönlichen “Highlights” stehen hier.

Mein Trainingsziel für Sie.