Mein Haltungstraining kann je nach Wunsch und Bedarf in unterschiedlichen Varianten gebucht werden.
Angebote Einzeltraining – Workshops
Grundsätzlich gilt:
„Haltung – Wie gehe, stehe oder sitze ich?
Wie bewege ich mich?
Wie wirkt sich meine Haltung aus?“
Bei meinem Haltungstraining lernst du, wie sich eine gerade und aufrechte Körperhaltung im Alltag bei unterschiedlichen Anlässen positiv einsetzen lässt. Außerdem erkläre ich dir, wie du dich daran erinnern und deine Haltung kontrollieren kannst.
Dieses „Sich-Bewusst-Machen“ ermöglicht eine bewusste Körperachsenaufrichtung und zeigt darüber hinaus, welche überraschenden Veränderungen sich bei einem selbst und dem Gegenüber ergeben können.
Einzeltraining:
1 – 2 Personen ganz individuell
schaue außerdem noch bei Zielgruppen, Trainingsziel und
zum Beispiel auch bei „Workshops“
Themen-Workshops:
Bei den einzelnen Workshops werden jeweils bestimmte Schwerpunkte beleuchtet.
Immer werden dabei die Fragen gestellt: „Was hat das mit Haltung zu tun?“ und „Wie kann mir eine bessere Haltung helfen?“
Es gibt diese Workshops:
- 1: sitzende Tätigkeit (zum Beispiel: Büro, Kraftfahrer …)
- 2: schwere oder belastende körperliche Arbeit (zum Beispiel: Dachdecker, Maurer …)
- 3: Arbeiten mit ungünstiger Körperhaltung (zum Beispiel: Pflegepersonal, Friseure, Über-Kopf-Arbeiten …)
- 4: Selbstdarstellung bei Vorstellungs- / Bewerbungsgesprächen
- 5: Außenwirkung der eigenen Haltung
- 6: bessere Leistung im Sport (zum Beispiel: Torhüter, Sportbünde zur Lizenzverlängerung, Mannschaften, Sportgruppen …)
- 7: muskuläre Skoliose (zum Beispiel: Skoliose-Patienten, Rollstuhlfahrer …)
- 8: Fußarbeit (von Sportlern wie zum Beispiel Fußballern bis Sturzprophylaxe bei Älteren)
- 9: sicheres Laufen auf hochhackigen Schuhen (zum Beispiel: festliche Anlässe, elegante Berufskleidung)
hier kommen die genauen Beschreibungen:
Workshop 1 – 3:
Haltung bei unterschiedlicher Arbeit
Die eigene Haltung im Stehen / im Gehen / im Sitzen / in Bewegung
Überprüfen und Korrektur der eigenen Körperhaltung
Fehl- und Schonhaltungen und ihre Auswirkungen, zum Beispiel durch
– langes Sitzen am Arbeitsplatz, Workshop 1
– schwere oder belastende körperliche Arbeit, Workshop 2
– Arbeiten mit ungünstiger Körperhaltung, Workshop 3
Work-Life-Balance: entspannt in den Feierabend
Workshop 4:
Wie komme ich „gut rüber“?
Selbstdarstellung bei Vorstellungs- / Bewerbungsgesprächen als Bewerber oder als Arbeitgeber
Haltung bei Videokonferenzen
Einfluss der Haltung auf die Außenwirkung (situationsbezogen)
Workshop 5:
Haltung zeigen, Haltung haben, Haltung bewahren
Was ist Haltung? Innere / äußere Haltung
Außenwirkung der eigenen Haltung
Wie beeinflusst mich die Haltung meines Gegenübers?
Workshop 6:
bessere Leistung im Sport
Wovon kann die Leistungsfähigkeit im Sport abhängen?
Wie kann ich die Faktoren gezielt beeinflussen?
Wodurch können Sportverletzungen entstehen?
Wie lassen sie sich vermeiden?
Workshop 7:
Skoliose
Was genau passiert bei einer muskulären Skoliose?
Unregelmäßigkeiten im Körperbau analysieren
Ursachen einer muskulären Skoliose erkennen
Wie komme ich aus dieser Spirale raus?
Workshop 8:
Fußarbeit – „Nur wer unten sicher steht, kann sich oben gut bewegen!“
Die Füße sind das Fundament des Körpers!
Wie wirkt sich Fußarbeit auf einen Bewegungsablauf aus?
Warum ist barfuß Laufen so gut?
Workshop 9:
sicheres Laufen auf hochhackigen Schuhen
Hochzeit, Ball, Konfirmation, „Kostümträgerin“?
neu / unsicher auf Schuhen mit Absatz?
Tipps und Tricks für souveränes „Auftreten“.
Die Angebote Einzeltraining – Workshops sind:
- jeweils mit effektiven Übungen zur Verbesserung der eigenen Haltung
- je nach Teilnehmerzahl unterschiedlich lang buchbar
grundsätzlich gilt: je kleiner die Gruppe ist, desto individueller lassen sich die Inhalte nachhaltig vermitteln - sowie beschrieben oder können individuell angepasst werden
- bei mir vor Ort oder in deinen Räumen buchbar
- immer mit dicken Socken und meinen Spezial-Skeletten
Angebote Einzeltraining – Workshops
Hast du darüber hinaus noch eine Idee? Dann einfach anrufen.
Auf jeden Fall berate ich dich gern, wenn du Fragen haben solltest.
Anja Kempf – Haltungstraining
Ich freue mich auf dich.
+49 – 1575 – 20 76 055
anjakempf (at) feelstrong.de
Terminausfall:
Für nicht oder nicht rechtzeitig (mindestens 24 Std. vorher) abgesagte Einzeltrainings-Termine, die ich nicht anderweitig vergeben kann, berechne ich eine Ausfallgebühr in Höhe des für den Termin angefallenen Honorars. (§ 615 BGB)
Abweichende Fristen für Gruppentrainings und Workshops gemäß besonderer Vereinbarungen.
des weiteren habe ich veröffentlicht in:
weiter zum Fachbeitrag in RehaTreff
weiter zum Fachbeitrag in beatmetleben
Angebote Einzeltraining – Workshops:
Auf diesen Unterseiten erkläre ich mein Haltungstraining sehr genau. Wahrscheinlich kannst du danach viel einfacher entscheiden, was perfekt zu dir passt.
Startseite – da zeige ich dir die unterschiedlichen Aspekte zu meinem Haltungstraining
warum haben so viele Menschen so viele körperliche Probleme?
Deshalb schaue dir Wissenswertes an.
sehr ausführlich
Qualifikationen aus den unterschiedlichsten Bereichen, zum Beispiel: Prävention, Reha-Sport, Spiralstabilisation, Fußball
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek, das heißt: Körperachsenaufrichtung mit einfachen Übungen
Trainerstationen, da war ich überall schon
meine Torwarttraining- “Highlights”
meine Zielgruppen oder anders ausgedrückt: für wen ist mein Haltungstraining interessant?
mein Trainingsziel für dich: du kannst dich aufrichten und dadurch deine Kopf-Fehlhaltung verbessern.
Kurse, Fortbildungen, Messen – da kannst du mich persönlich treffen
feelstrong setzt sich für die Umwelt ein und unterstützt deshalb die AALAKTIE Bremerhaven
suchst du Antworten auf häufige Fragen, dann findest du sie hier
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Unternehmerinnen-Netzwerk
für Bremerhaven und Umzu
jeden 1. Donnerstag im Monat
von 18.30 – 20.30 Uhr
Angebote Einzeltraining – Workshops findest du außerdem auf meinen Social-Media-Accounts
Wenn du deine Körperhaltung verbessern möchtest, dann folge mir auf Instagram.
Da zeige ich verschiedene Übungen die du einfach nachmachen kannst.
Dabei erkläre ich sie leicht verständlich anhand von vielen Fotos, Zeichnungen und Bildern.
In diesem Sinne folge mir einfach und du bleibst super informiert.
Ebenfalls freue ich mich natürlich über Likes und Kommentare. Denn dadurch sehe ich, was dir gefällt oder wo vielleicht noch Fragen offen sind.
Des weiteren kannst du mir auch deine Wünsche zu einem speziellen Thema schreiben. Hierzu erarbeite ich dann einen neuen Post.
Darüber hinaus stelle ich meine „Angebote Einzeltraining – Workshops“ in meine Story.
