Für deinen sportlichen Erfolg und die Gesundheit wäre es wünschenswert, dass Bewegungsabläufe immer
selbstsicher
schnell
intuitiv
effizient
reproduzierbar
mühelos
verletzungsminimal
stress- und schmerzfrei
bei vollem Leistungs- und Bewegungsausmaß sowie mit dem gesamten Wahrnehmungsspektrum abgerufen / umgesetzt / genutzt werden können.

Heutzutage verbringen immer mehr Menschen von klein auf viel zu viel Zeit in einer sitzenden Position, sie sind daher prädestiniert für Haltungsprobleme und sich daraus ergebende Schmerzen.

Ich biete eine ganzheitliche Betrachtung und daraus resultierend eine individuelle Trainingsstrategie an.

Mein Leistungsspektrum beinhaltet:

  • Analyse von Bewegungs- und Haltungsmustern
  • Betrachtung des ganzen Körpers von oben bis unten
  • Gangschule
  • Aufrichtung der Körperachsen
  • Verbesserung des muskulären Gleichgewichts / Minimierung von Fehlhaltungen
bewusstes Gehen, bewusstes Füße setzen, aufrechte Körperachse
links die spiralen Muskelketten (bunt) strecken die Wirbelsäule
= optimale Muskelarbeit während einer Bewegung
rechts die vertikalen Muskeln (grün) können die Wirbelsäule zusammen ziehen = durch Muskelverkürzungen können Probleme während der Bewegung entstehen
oben eine Bandscheibe mit Platz
= Beweglichkeit
unten eine Bandscheibe, die zusammengedrückt wird
= keine optimale Beweglichkeit
übermäßiges Sitzen kann unsere Muskeln verkürzen – hier in rot dargestellt
= daraus können Probleme entstehen


bist du Leistungssportler und hast Fragen? – einfach anrufen

Anja Kempf – Haltungstraining
Ich freue mich auf dich.

+49 – 15 75 – 20 76 055

anjakempf (at) feelstrong.de



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Infos zur Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek

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